O mně...
Milí návštěvníci, ráda bych se zde s vámi nejprve podělila o své osobní zkušenosti s tělesnou váhou a životním stylem. Již od dětství jsem měla problémy s nadváhou, přesto, že jsem sportovala. Chutnalo mi – a na Moravě, kde jsem se narodila, se jedlo hodně. A navíc, nebyla to vždy zdravá a lehká jídla. Prošla jsem několika dietami a následně i tzv. jo-jo efektem. Nejvíce mne pak nadváha potrápila, když jsem byla delší dobu ve Švédsku. Po návratu z této krásné země jsem se ale rozhodla k zásadnímu obratu a začala jsem intenzivně sportovat, změnila jsem jídelníček – a zhubla jsem během dvou let 30kg. To vše ale již bez jo-jo efektu a od té doby se již po řadu let mohu chubit štíhlou ženskou postavou.
Rozhodla jsem se proto, že proniknu hlouběji do tajů anatomie, fyziologie, kineziologie, sportu, výživy a wellness – tedy zdravého životního stylu. Absolvovala jsem řadu certifikovaných kursů a v současné době studuji vysokou školu Palestra obor wellness (zdravý životní styl) – www.palestra.cz
O mé specializaci a kde působím…
Stručně a v kostce se dozvíte z letáku v PDF formátu (350kB) – stahujte zde.
* * *
Také mě můžete slyšet v mých pravidelných pořadech o zdravém životním stylu (výživa, zdravotní cvičení) na internetovém rádiu Valaška:
V týdnu od 1.2. se ode mne dozvíte zajímavosti o černém rybízu, klíčcích, vitamínu C a dále výborný recept z ryby pangasius.
V týdnu od 25.1 se dozvíte o buchtách, koláčích a dortech, o příčinách a možném předcházení a léčení kopřivky a dále o hořčíku.
V každém pořadu si spolu na závěr zacvičíme a nebo se dozvíte nějaký zajímavý kulinářský recept.
Mé starší pořady si můžete na rádiu najít a rovněž poslechnout.
* * *
Dále mimo jiné spolupracuji s Mgr. Kunešovou v celostátním programu pro seniory “Krása zralého věku“
Co je nového?
SM systém MUDr. Richarda Smíška
15.12.2009Jsem lektorem metody SM systém MUDr. Richarda Smíška. Kromě vlastní aplikace jeho metody nabízím i možnost speciálních kurzů po celé České republice včetně vydání certifikátů. V případě zájmu mne kontaktujte na tel. čísle 724 662 747 nebo erika.havlasova@seznam.cz, poskytnu vám veškeré informace.
Poděkování
14.12.2009Ráda bych poděkovala Sociální komisi rady města Valašské Klobouky, Klubu důchodců a v neposlední řadě panu starostovi města Val. Klobouk ing. Manišovi, kteří mi umožnili připravit přednášku pro seniory dne 5.11.2009 na téma VITÁLNÍ STÁŘÍ ANEB KRÁSY PODZIMU ŽIVOTA. V první části přednášky se senioři dozvěděli o správné a kvalitní stravě důležité v pokročilejším věku. Na toto téma pohovořila moje kolegyně Jiřina Kubcová z centra výživy Hradec Králové. Druhá část, kterou jsem vedla já, se týkala pohybového aparátu a vhodných cviků s různými rehabilitačními pomůckami (např. overbally, gymbally, lany SM systém apod.) pro seniory.
Akci nám skvěle ozvučil Václav Řepa z rádia Valaška (www.radiovalaska.cz), kde se o této vydařené akci také dozvíte .
Senioři se sešli v hojném počtu a odnesli si spoustu důležitých informací. Více na www.valasskeklobouky.cz.
Co a s kým cvičím?
27.5.2009Cvičím s lidmi, kteří mají bolesti zad, bolesti hlavy, skoliozu. Zaměřuji se na hluboký stabilizační sytém. Používám ke cvičení bosu, široké gumové pásy, veliké a malé míče, dysbalanční podložky a mnoho dalších pomůcek. Snažím se, aby se mí klienti po cvičení cítili dobře, aby si zapamatovali cviky, které jim pomáhají a aby společně se mnou změnili k lepšímu již zažitý pohybový stereotyp. Používám různé techniky jako je např. Pilates, dechové cviky, vedený strečing, posilování svalů s tendencí k oslabení a další.
Pokud jsem vás na svých stránkách přesvědčila, že bych mohla pomoci i vám, kontaktujte mne – a domluvíme se na osobní schůzce.
Přijedu i k Vám a vše potřebné přivezu s sebou – podložky, rehabilitační pomůcky i pohodovou náladu.
Volejte na 724 662 747, e-mail: erika.havlasova@seznam.cz
Hledám partnery
20.5.2009Pokud byste měli zájem se mnou spolupracovat v rámci mých přednášek formou svých prezentací, které Vám ráda umožním, nebo byste měli zájem, abych Vás propagovala v rámci mých aktivit, kontaktujte mne – a domluvíme se.
Vzájemná spolupráce je přeci efektivnější!